Ginnastica Dolce

Cos'è la ginnastica dolce?

La ginnastica dolce è un approccio all'esercizio fisico che si concentra su movimenti lenti e controllati, ideali per migliorare la flessibilità, la mobilità e il benessere generale. È particolarmente adatta a persone di tutte le età e le condizioni fisiche, comprese quelle con limitazioni o in fase di recupero da infortuni.

Ginnastica dolce: gli esercizi

Il corso è strutturato con esercizi a corpo libero sia in piedi sia a terra sul tappetino e con l’aiuto di piccoli attrezzi quali palla, bastoni, pesi ed elastici.

Il gruppo sarà composto da un numero ristretto di partecipanti e la conduzione sarà affidata ad un fisioterapista qualificato. Questo formato permette di fornire un feedback immediato sulla corretta esecuzione degli esercizi, facilitando un apprendimento più rapido. Il gruppo ridotto favorisce inoltre lo sviluppo di relazioni tra i partecipanti e rende le lezioni più interattive, creando un ambiente stimolante per l'attività fisica.

Obiettivi del corso di ginnastica dolce

Il corso di ginnastica dolce si pone l’obiettivo di:

• migliorare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni;
• favorire un miglior controllo del corpo e una maggiore stabilità;
• prevenire infortuni rinforzando i muscoli e le articolazioni;
• promuovere un senso di rilassamento e ridurre lo stress, andando a migliorare la qualità di vita.

È un modo efficace e piacevole per migliorare il benessere fisico e mentale, rendendola una scelta ideale per chi cerca un’attività fisica leggera ma benefica.

A chi è rivolto il corso?

Si tratta di un percorso di fisioterapia preventiva dedicato a tutti coloro che desiderano migliorare il proprio stato di salute:

• soggetti sani che vogliono investire nel proprio benessere attraverso una attività fisica guidata;
• soggetti al termine delle sedute fisioterapiche che vogliono proseguire il percorso intrapreso;
• soggetti che vogliono riprendere con gradualità l’attività motoria.

Dove si svolge in Auxologico?

Il corso si svolge presso la sede di Auxologico Meda Riabilitazione in una sala dedicata per l’attività di gruppo.

Come si svolge il corso

Le lezioni dureranno 60 minuti e saranno limitate a un massimo di 5 partecipanti. Nella prima parte si svolgeranno esercizi di mobilità e riscaldamento a cui seguirà poi una parte di esercizi attivi mirati al reclutamento e al graduale rinforzo della muscolatura. La sessione si concluderà con esercizi di stretching e defaticamento.

Preparazione

Portare abbigliamento comodo per eseguire esercizi, calzini antiscivolo e un asciugamano. Per gli utenti sono a disposizione spogliatoi con armadietti per poter riporre i propri oggetti personali, in modo tale da accedere alla sala corsi pronti per l’attività.

Controindicazioni

Non è possibile partecipare in caso di:

• condizioni di infiammazione e/o indisposizione estemporanee;
• comparsa di dolore o altre alterazioni meritevoli di rivalutazione medica specialistica. 

Per approfondire: La palestra all'avanguardia di Auxologico Meda Riabilitazione

Modalità di accesso

• sarà possibile accedere al corso a seguito di un ciclo riabilitativo o su scelta personale del partecipante;
• il partecipante potrà scegliere se effettuare il corso una o due volte a settimana;
• accesso dedicato a soggetti con età maggiore di 12 anni. 

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Altre prestazioni in Auxologico Meda Riabilitazione

Di seguito alcune delle prestazioni di Auxologico Meda Riabilitazione:

• Crioterapia
• Ecografia Muscolo-Scheletrica in ambito sportivo
• Ginnastica posturale
• Medical Fitness
• Linfodrenaggio manuale e bendaggio elasto-compressivo
• Tangoterapia
• Percorso Disturbi Alimentari e della Nutrizione (DAN)
• Certificato Visita Sportiva Agonostica e non Agonistica
• Palestra all'avanguardia per la riabilitazione
• Pilates riabilitativo
• Riabilitazione Perineale del Pavimento Pelvico
• Riabilitazione Vestibolare
• Trazione Lombare Attiva
• Trattamento dell'articolazione temporomandibolare