Ginnastica Posturale

Cos'è la ginnastica posturale?

Per migliorare la postura è necessario lavorare sui muscoli posturali del nostro corpo con l’obiettivo di prevenire o alleviare problemi muscolo-scheletrici. L’attività di ginnastica posturale vuol stimolare la presa di consapevolezza dei movimenti della postura e sulla loro corretta esecuzione.

Ginnastica posturale: gli esercizi

Sono previsti esercizi a corpo libero sia in piedi sia a terra sul tappetino e con l’aiuto di piccoli attrezzi quali palla, bastoni, pesi ed elastici.

L’attività di ginnastica posturale sarà affidata ad un fisioterapista qualificato che guiedrà l’esercizio di un gruppo ristretto di partecipanti. L’interazione tra il trainer e il numero ristretto dei partecipati permette di fornire un feedback immediato sulla corretta esecuzione degli esercizi, facilitando un apprendimento più rapido. e creando un ambiente stimolante per l'attività fisica e per l’interazione tra i partecipanti.

Obiettivi del corso

Il corso di ginnastica posturale di Auxologico si pone l’obiettivo di:

• migliorare la postura, spesso viziata da stili di vita sedentari;
• rafforzare la muscolatura;
• aumentare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni;
• prevenire l’insorgenza di dolori cronici, andando a migliorare la qualità di vita.

Corso di Ginnastica Posturale, a chi è rivolto?

Si tratta di un percorso di fisioterapia preventiva dedicato a tutti coloro che desiderano migliorare il proprio stato di salute:

• soggetti sani che vogliono investire nel proprio benessere attraverso una attività fisica guidata;
• soggetti al termine delle sedute fisioterapiche che vogliono proseguire il percorso intrapreso;
• soggetti che vogliono riprendere con gradualità l’attività motoria.

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Dove si svolge in Auxologico?

Il corso si svolge presso la sede di Auxologico Meda Riabilitazione in una sala dedicata per l’attività di gruppo.

Come si svolge il corso

Le lezioni dureranno 60 minuti e saranno limitate a un massimo di 5 partecipanti. Ad una prima fase dedicata ad esercizi di mobilità e riscaldamento faranno seguito gli esercizi attivi mirati al reclutamento e al rinforzo della muscolatura fino allo sviluppo di esercizi di stretching e defaticamento prima del termine della seduta.

Preparazione

Per eseguire gli  esercizi è importante avere un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo e un asciugamano. Sono a disposizione dei partecipanti gli spogliatoi con armadietti per poter riporre i propri oggetti personali, in modo tale da accedere alla sala corsi pronti per l’attività.

Controindicazioni

Non è possibile partecipare in caso di:

• condizioni di infiammazione e/o indisposizione estemporanee;
• comparsa di dolore o altre alterazioni meritevoli di rivalutazione medica specialistica. 

Modalità di accesso

• sarà possibile accedere al corso a seguito di un ciclo riabilitativo o su scelta personale del partecipante;
• il partecipante potrà scegliere se effettuare il corso una o due volte a settimana;
• accesso dedicato a soggetti con età maggiore di 12 anni. 

Prenotazione Online

Altre prestazioni in Auxologico Meda Riabilitazione

Di seguito alcune delle prestazioni di Auxologico Meda Riabilitazione:

• Crioterapia
• Ecografia Muscolo-Scheletrica in ambito sportivo
• Medical Fitness
• Linfodrenaggio manuale e bendaggio elasto-compressivo
• Tangoterapia
• Percorso Disturbi Alimentari e della Nutrizione (DAN)
• Certificato Visita Sportiva Agonostica e non Agonistica
• Ginnastica dolce
• Palestra all'avanguardia per la riabilitazione
• Pilates riabilitativo
• Riabilitazione Perineale del Pavimento Pelvico
• Riabilitazione Vestibolare
• Trazione Lombare Attiva
• Trattamento dell'articolazione temporomandibolare