Sci di fondo o da discesa? L'allenamento per ogni pista

Sono iscritta alla newsletter di Auxologico e in una di queste ho visto che veniva proposto il corso di preparazione sciistica. Io scio e ho pensato “perché no, proviamolo!”

Elena è la paziente che tutte le palestre riabilitative vorrebbero avere: consapevole, motivata, curiosa. Da alcune settimane frequenta il corso di Preparazione sciistica organizzato da Auxologico Meda Riabilitazione e condotto dal fisioterapista Andrea Princi.

Le sessioni per la preparazione sciistica prevedono un massimo di tre partecipanti, ciascuno con un piano di lavoro personalizzato e la durata di ogni sessione è di 60 minuti. Gli orari settimanali, dal lunedì al venerdì, permettono una flessibilità che si adatta alle esigenze di chi ha poco tempo o vuole intensificare la preparazione.

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Elena vive a Milano ed è una sciatrice della prima ora, tutti gli inverni saliva in montagna con i genitori e praticava questo sport del cuore. La passione è continuata sino ai tempi recenti, fino a quando i suoi due lavori come agente di commercio e operatrice del 118 per la Croce Rossa sono diventati totalizzanti. Per tornare a praticare lo sport invernale ha dovuto aspettare la pensione e con il tempo ritrovato ha deciso di concentrarsi di più sulla sua salute e le sue prestazioni fisiche.

Sulle piste mi è capitato qualche infortunio. Con lo sci di fondo mi sono rotta il malleolo e ho messo sotto sforzo una spalla; con lo sci da discesa, invece, mi sono solo fatta male a un pollice. Tra gli esercizi preparatori che facciamo in palestra, a Meda, quello che mi sembra più efficace è la simulazione con il D Wall, perché con lo schermo davanti puoi vedere concretamente cosa stai facendo e come reagisce il tuo corpo. Sono utili anche gli esercizi con i salti, ma quelli con lo schermo sono più incisivi.

La preparazione sciistica proposta con Medical Fitness da Auxologico Meda Riabilitazione ha l’obiettivo di migliorare alcune capacità fisiche fondamentali per affrontare la stagione sciistica al meglio, riducendo i rischi di infortunio e ottimizzando la performance:

• Capacità Aerobiche per garantire resistenza anche sulle discese più lunghe;
• Forza Muscolare per gestire cambi di direzione e salti con stabilità;
• Propriocezione, Equilibrio e Coordinazione per un controllo preciso e sicuro in ogni movimento;
• Flessibilità e Mobilità Articolare per ridurre al minimo il rischio di traumi.

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Abbiamo chiesto a Elena se consiglierebbe la stessa esperienza e ci risponde che lo ha già fatto:

A gennaio frequenterò una lezione con un amico e quando sarà possibile porterò anche mia sorella. Anche lei sta aspettando di andare in pensione per avere più tempo per se stessa e la cura del suo corpo.

La Preparazione Sciistica di Auxologico Meda Riabilitazione

Il Medical Fitness pre-sciistico di Auxologico Meda Riabilitazione è studiato per chi desidera il meglio dalla stagione sulla neve: una preparazione che va oltre l’allenamento generico e si concentra su un supporto specialistico e tecnologico d’avanguardia. Grazie a un programma su misura, sarai pronto a vivere la tua passione invernale al massimo delle tue capacità, con la sicurezza di aver curato ogni dettaglio per evitare infortuni.

In Auxologico Meda Riabilitazione puoi puoi trovare anche i servizi qualificati di Medicina dello Sport e dell'esercizio fisico e di Cardiologia dello sport. 

Non lasciare nulla al caso: prenota il tuo percorso con il Medical Fitness di Auxologico Meda Riabilitazione e preparati a conquistare la stagione sciistica! Vivi al massimo l’esperienza sportiva invernale!

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Altre prestazioni in Auxologico Meda Riabilitazione:

• Crioterapia
• Ecografia Muscolo-Scheletrica in ambito sportivo
• Ginnastica Posturale
• Ginnastica Dolce
• Linfodrenaggio manuale e bendaggio elasto-compressivo
• Tangoterapia
• Percorso Disturbi Alimentari e della Nutrizione (DAN)
• Certificato Visita Sportiva Agonostica e non Agonistica
• Palestra all'avanguardia per la riabilitazione
• Riabilitazione Perineale del Pavimento Pelvico
• Riabilitazione Vestibolare
• Test del Cammino e della Corsa
• Trazione Lombare Attiva
• Trattamento dell'articolazione temporomandibolare
• Pilates Riabilitativo